Várias descobertas apoiam a ideia de que a saúde mental não apenas é preservada, mas pode ser ativamente fortalecida à medida que envelhecemos.
Manter a mente ativa e saudável à medida que envelhecemos não é um sonho, mas uma meta cientificamente alcançável. De acordo com pesquisas recentes em neurociência cognitiva, o segredo está em cultivar hábitos que fortaleçam o cérebro ao longo da vida, conhecidos como reserva cognitiva.
De acordo com o professor Benjamin Boller, especialista em neuropsicologia do envelhecimento na Universidade de Quebec em Trois-Rivières (UQTR), desenvolver hábitos intelectuais , sociais e emocionais saudáveis pode fazer a diferença entre o envelhecimento passivo e o envelhecimento cognitivamente gratificante.
O conceito de reserva cognitiva descreve a capacidade do cérebro de suportar os efeitos do envelhecimento e de doenças neurodegenerativas sem perder a função. Um relatório da Comissão Lancet sobre Demência estima que até 45% dos casos de demência poderiam ser prevenidos ou retardados pela modificação de fatores de risco como inatividade física, depressão, isolamento social ou baixo nível educacional .
Em qualquer fase da vida
A educação tem sido tradicionalmente considerada o principal indicador da reserva cognitiva, pois incentiva a exposição prolongada a atividades intelectualmente exigentes. No entanto, estudos atuais indicam que a reserva cognitiva pode ser construída e expandida em qualquer fase da vida por meio do aprendizado contínuo e de atividades como tocar um instrumento , aprender um idioma ou jogar jogos de estratégia que estimulam a plasticidade cerebral, favorecendo a criação de novas conexões neurais.
A idade inesperada em que o cérebro atinge seu potencial máximo
As descobertas mais recentes do Laboratório de Neuropsicologia do Envelhecimento da UQTR mostram que aprender novas estratégias e habilidades de memória pode modificar a atividade cerebral e melhorar o desempenho cognitivo. Programas como o Engage , do Consórcio Canadense sobre Envelhecimento e Neurodegeneração, combinam treinamento cognitivo com atividades recreativas, como música , videogames ou voluntariado com idosos.
Para Boller, o engajamento intelectual pode gerar benefícios mensuráveis, mesmo quando iniciado mais tarde na vida. As descobertas corroboram a ideia de que a saúde mental não só é preservada, mas também pode ser ativamente fortalecida por experiências significativas e estimulantes
As descobertas mais recentes do Laboratório de Neuropsicologia do Envelhecimento da UQTR mostram que aprender novas estratégias e habilidades de memória pode modificar a atividade cerebral e melhorar o desempenho cognitivo. Programas como o Engage , do Consórcio Canadense sobre Envelhecimento e Neurodegeneração, combinam treinamento cognitivo com atividades recreativas, como música , videogames ou voluntariado com idosos.
Para Boller, o engajamento intelectual pode gerar benefícios mensuráveis, mesmo quando iniciado mais tarde na vida. As descobertas corroboram a ideia de que a saúde mental não só é preservada, mas também pode ser ativamente fortalecida por experiências significativas e estimulantes.
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